适当的体育活动，户外活动。
运动量要适当，以运动后不感到过度疲劳和紧张为好。平时骑自行车上、下班，就是一种很好的运动，怀孕后照常可以骑，但到妊娠后期(7个月之后)应该停骑。
怀孕后可以在每天工作之余散步、打太极拳或跳些轻松优美的舞步。这类运动应每日坚持，每次活动时间以20分钟左右为宜，如感不适随即停止。
以往有习惯性流产、早产或不良孕史者则应避免体育活动。

营养保健

妊娠期间，孕妇体内物质代谢和各器官系统的功能发生很多的适应性生理变化，代谢增强，能量消耗增多。
孕早期有有恶心、呕吐、进食量减少等现象。
孕妇营养不良直接影响到胎儿的生长发育，有的体重过低，有的体内器官发育不良，甚至流产、早产。
营养保健
不同孕期对营养的要求也各不相同。孕早期应选择容易消化、吸收的优质蛋白质，如奶类、蛋类、鱼类、禽肉类，不喝或少喝含酒精饮料、浓茶、咖啡及咖啡型可乐等，食物宜清淡爽口，烹调多样化。
呕吐严重，有脱水的孕妇要选择水分多的食品，如各种水果、西瓜、新鲜蔬菜，每日要多餐少食，饭后躺下稍息。餐间少喝汤类，晨间少吃，对减轻早孕时的恶心、呕吐有帮助。

     孕中期胎儿生长迅速，要尽量满足胎儿及母体营养贮存。
    蛋白质
    动物性食品
    植物油
    维生素、钙
    增加餐数，每天4～5餐。
    注意：食量过多，糖类过剩，会导致胎儿肥胖和巨大胎儿的形成，给母婴带来不利。

孕晚期，

母体基础代谢率增加到最高峰，而且各器官组织增长加快，胎儿生长速度和体内营养素贮存速度加快，膳食应在孕中期基础上作相应的调整。
增加蛋白质
对钙、铁、维生素的需求量比孕中期增加
在孕晚期增添一些豆制品、海带、虾皮、芝麻油、花生及动物肝、肾等食品，并搭配每日1斤新鲜绿色蔬菜。

 
性生活保健

怀孕后的性生活应适当限制。
孕早期(0～12周)，应绝对避免性生活。
孕中期(13～27周) ，可以有节制地进行性生活。
孕晚期(28～40周)，应绝对禁止性生活。

起居保健

穿衣服要清洁、保暖、宽大舒适，不要束胸；宜穿棉布类贴身内衣，勤换内衣，勤洗澡。
充分的睡眠和休息，除了晚间8～9小时睡眠以外，中午也应保证1～2小时午休。
面部有色素沉着，是正常现象。应尽量不用化妆品，以免胎儿致畸。
孕妇不宜吸烟、喝酒，防止胎儿致畸，特别是在早孕期间更应禁止烟酒。
家中不宜养猫、狗之类宠物。如孕妇接触了被弓形虫感染的猫之后，不管本人是否出现症状，都会通过胎盘传给胎儿，引起小头畸形、小眼球、脑积水等。

在劳动工作方面，可以胜任一般性的工作及体力劳动，要避免强体力劳动，也应避免久蹲、久站或弯腰过多的动作。
孕期家庭监护
孕妇能自我检查，就能早期发现异常，及时处理，有利于母胎安全——家庭监护。
丈夫给孕妇听胎心，听后作好记录。胎心的正常范围120～160次/分，小于120次或大于160次都是不正常现象。如果多次不正常，就该去医院进一步检查。
让孕妇每天自己数胎动3次，早、中、晚各1次，每次1小时。正常胎动范围在3～20次/时之间。将3次数得的胎动数加起来再乘4，即为12小时胎动数，如少于20次即属不正常。若感到突然间胎动减少时应引起重视，马上去医院作进一步检查。